程序員健身增肌圖解大全

大部分碼農的生活都不太規律，一日三餐隨便解決，對着電腦時間太長，不按時睡覺，也缺乏鍛鍊。從客觀上講，程序員的平均身體素質也確實在平均線以下，要麼偏瘦，要麼偏胖，30歲開始越往上偏胖的比例越高。 變胖的原因其實並不複雜，在我們還年輕的時候，身體新陳代謝處於比較旺盛的階段，加上年輕時一般還有不錯的運動習慣，多餘的熱量通過新陳代謝和運動被消耗掉，也就沒有多餘的脂肪累計。 大約從25歲以後，人的肌肉比例會

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