今日份分享之上班族保持身材和健康的個人祕笈

保持好的身材和身體健康可以說是很多上班族所要面對的難題，而久坐不動，暴飲暴食，晚上不睡早上不起等等這些現象又都是上班族的特質。很多人肯定會說我也不想這樣啊，還不是沒辦法嘛，其實不是這樣的，還是自己懶，上班的時候沒時間，不上班的時候想休息也沒時間，反正就是沒時間。 我雖然不是什麼健身教練，也不是擁有八塊腹肌的肌肉男，但是我在朝着這個方向去努力，既然努力肯定是有想法有行動的。那麼我就把自己實際的想法和

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