程序員如何保持健康

做者謝恩銘，公衆號「程序員聯盟」（微信號：coderhub）。轉載請註明出處。原文：www.jianshu.com/p/a703fbcb4…程序員

1. 前言

很榮幸遇（tan）到（shang）了這麼個好的職業，成爲了程序員。我做爲衆多 coders 中的一員，仍是「與有榮焉」的。編程

提及編程這個職業，可謂是健康的頭號大敵。微信

由於程序員的工做方式註定了這不是一個有利於健康的活：markdown

久坐，輻射，話少，傷眼睛，加班。oop

2. 保持健康建議

既然程序員這個職業如此「人艱不拆」，那麼如何儘可能減小損傷呢？學習

少坐：科學研究發現，久坐對健康很不利。因此最好編程一個小時就起來走一會。能夠定個鬧鐘。spa
保護視力：編程很傷眼睛，特別是遇到難題時，可能好幾個小時盯着超高輻射的電腦屏幕，咱們的小眼神是愈來愈昏黃，愈來愈銷魂。因此多吃胡蘿蔔這類補充維生素A的食物。code
補充養分：好的保健品就不要怕花錢啦，反正程序員廣泛比較節儉，高工資徹底不懼補品的開銷。orm
面子工程：經常看到不少程序員作了這行就自暴自棄了，身材走樣，「面子」也不講究護理。特別是程序員這樣天天接受「核輻射」的族羣，更要保護臉部，買點好的化妝品，敷個面膜，不要偷懶。對象
運動：堅持天天運動至少 30 分鐘。我常常游泳，從 2012 年 7 月開始，幾乎從不間斷，除了生病或太累時。誰說咱們程序員就必定是大肚腩，屌絲。咱們也能夠六塊腹肌（我已經 4 塊比較明顯），胸肌和人魚線的（我已有）麼。
唱歌：科學研究代表，常常唱歌的人心情比較愉悅，由於唱歌是很好的減壓方式，固然了不要把壓力給隔壁鄰居。
烹飪：喜歡作菜的人每每壓力也比較小，由於作菜是一件很鍛鍊大腦的活動，可是鍛鍊的腦部又與編程所用的不太同樣，因此能夠放鬆大腦。並且，烹飪是一門藝術啊：作出一頓美食，犒勞一下本身，大快朵頤美食也能產生極高的自信和愉悅感。
有一份信仰：這是令人心境安定喜樂的好方法。
找到真愛：咳咳，這個很關鍵。由於有了另外一半，在愛情的滋潤下，心情也會不錯。因此程序猿或者程序媛們，趕忙加油咯。畢竟程序猿是很好的戀愛對象，不少文章都說過程序員的好處啦：錢多，話少，掛得早（這是玩笑）。我倒以爲程序員不容易得老年癡呆症，比較單純樂觀，反而活得久。

還有沒想到的，歡迎你們留言補充。

3. 總結

身體吃不消就儘早改行吧，作程序員仍是須要好身體的。

若是真心喜歡，那就改善體質，來適應這個"高能耗"的行業。

積極，進取，經常喜樂，平和心態~

我是謝恩銘，公衆號「程序員聯盟」（微信號：coderhub）運營者，慕課網精英講師 Oscar 老師，終生學習者。熱愛生活，喜歡游泳，略懂烹飪。人生格言：「向着標杆直跑」