自創的健身操

圖1  圖2 自創一個健身操： 如圖2：  膝蓋儘量不彎曲，扶地。 （圖裏，有跳起，有挪動腳步，都不一定做） 起來。 如圖1： 膝蓋儘量彎曲，轉身90度，下蹲。 （圖裏，踩地，等同下蹲） 說明一下它的優點：    我們跑步，交叉不應該如同彎曲膝蓋，儘量不交叉，或交叉不影響。    拉動肋部，大交叉，應當平衡。 -= 不知不覺間，我們發現心臟病越來越「青睞」更年輕的人，無論是新聞裏，還是就在我們身邊

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