健身健美減脂、脫水、充碳記錄

這一篇文章是自己健身7年多以及這段時間備賽期間與高手交流得到的經驗，也經過自己得到驗證，分享給大家，希望能夠幫助！如有疏忽不妥之處，可以指出！ 先談談減脂 說到減脂，有人會下意識想到減肥，但減脂與減肥並不是相等的。 人體脂肪，也就是通俗意義上講的肥肉。當然，人體脂肪並不僅僅指外在我們看得到的肥肉，還有很多是我們看不到的。 脂肪來源： 脂肪又稱三脂酰甘油或甘油三酯，由一分子甘油和三個脂肪酸縮合而成。

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