健身筆記（六）---健身四個月後總結

首先要感謝本身，能堅持這麼久，多少有些出乎意外。主要是由於心中揣着一個夢想，那就是恢復健康，夢想着身體機能最少要恢復到25歲的水準，正由於夢想的驅動，從不敢放棄。同時也驚喜的看到，這幾個月的辛苦付出獲得了對應的回報。集羣 固然，做爲一位新手，這中間確定也遇到困難，走過彎路。因此借這個總結，將這些經驗和教訓統一彙總下，以提高後續訓練質量。基礎 經驗1：靠牆站立是加強股四力量，進而保護膝蓋，特別是減小

>>阅读原文<<