每天一個俯臥撐的健身法 - 微習慣實踐

微習慣思維導圖 步驟： 第一步,選擇適合自己的微習慣和計劃.計劃中的微習慣可以具備一定彈性,可以是單一的也可以嘗試同時養成多個微習慣. 足夠的小 第二步,挖掘每個微習慣的內在價值.爲什麼我要每天做一個俯臥撐?因爲我想有健康的身體,這讓我感到非常具有活力,這對我的生活是一件非常重要的事情.就想這樣,一步一步引導到微習慣的重要意義**. 對自己的提升是有意義的事情** 第三步,明確習慣依據,將其納入日

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