摘錄的Tim Urban關於拖延症的總結

【第一步】：有效地定計劃編程 一個有效計劃剛開始應該越長越好，可是在計劃的後期，你應該給每個任務都進行分級，直到最後獲得一個最重要的任務。這個任務應該是對你最重要的，具體一點，這個任務應該是最可以增長你的幸福感的。若是有其餘要緊的任務須要儘快完成，那麼就儘快完成這些任務，以便給那些重要的任務留下足夠的時間。拖延症患者很是喜歡用那些「緊急任務」來看成藉口，把重要的任務一直日後拖。博客 計劃必定要詳細

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