我對程序員身體健康的一點感悟

　　原本這個話題想寫大一些，可是以爲本身的思想境界比較淺，仍是從本身談起。每當在公司看到新來的員工拼命的加班的時候，我總想說兩句，可是說了怕你們認爲個人想法消極，因此又開不了口。只好在這裏隨筆一篇，若是看到了對你有用，說明我這篇隨筆就是有用的。

　　一、身體健康是無數個0前面的那個1，即沒有1，什麼也沒有。以我本身爲例，在學校的時候我天天下午可以打上幾個小時籃球都不會以爲累，畢業第一年沒什麼感受，直到第四年的時候，缺乏鍛鍊以及長期的加班，我得了嚴重的頸椎病。在08年那會，嚴重的時候大腦頭暈腦漲，根本無法工做，我以爲我沒有辦法再繼續作下去甚至離職在家休息，那一年我在首佳盲人按摩一年，家裏的人着急找醫生、治療儀，後面我再會細談怎麼慢慢轉好的。

　　　當你結了婚，有了孩子，父母年老的時候，身體健康多麼重要這個感覺你會更加深有體會。

　　二、公司永遠不是家，你的健康只有本身負責，不要期望任何人或者組織去給你健康埋單。那些說什麼公司員工一家人，公司給你很好的保障，都是騙人的，健康出現問題時，受傷的是你和你的家人，公司能夠分分鐘和你解除合同。

　　三、不要給本身找藉口不鍛鍊身體。這裏接着第一點說，我在08年嚴重的頸椎病之後，一年在盲人按摩，效果有可是很快又恢復老樣。我在前2周的體檢的時候，特意給頸椎作了周全的檢查，如今除了有一點隨年齡增加的變形之外，沒有其它任何問題了。可能不少同窗遇到與我相似的問題，分享一下我是怎麼慢慢改變過來的。一開始我爸聽信廣播裏面的什麼遠紅外治療，給我買了一臺，用了一段時間一點用也沒有。真正對恢復頸椎的是游泳，從09年開始堅持每週三和週五晚上去游泳館兩次，那時本身尚未車，每次轉車坐地鐵去奧體中心，常常到家已經10點多了，堅持了半年效果很好，後來有了車，我堅持每週三次，一直到2011年,不論春夏秋冬，從未終止過。

說到這你們可能奇怪我怎麼有那麼多時間的，其實我有車之後，每週的三次都是中午去的，而不是晚上，由於晚上通常都要開會。而中午你們都要午休，我把午休的時候用來去游泳，這樣到2013年，我把游泳改爲了天天一次，由於咱們新的辦公場地不遠的地方就有一個體育中心，這樣一直堅持到2015年，後面我換了工做，可是我仍然儘量保持游泳，除此之外，我天天早上基本上保持跑步幾千米，上班也基本不開車，天天上下班大部分時間騎公路自行車。就這樣，從09年以後身體慢慢恢復，從之前的動不動感冒、頸椎很差以及腸胃很差，到如今這幾個問題基本能夠忽略不計，我以爲鍛練起了最主要的緣由。

　　四、平衡生活和工做的關係：剛工做那會，就一我的其實這個問題並不突出，隨着年齡增加，如何平衡好我有一些本身的想法。有的人是工做狂，有的人對工做不上心，我以爲都不合適。工做狂我已經見過不止一例身體最後出現嚴重問題的不少，而對工做不上心的，我本身帶團隊，見過的也比較多。

工做就是工做，生活就是生活，不要把這2個攪在一塊兒。當在公司上班的時候，就全身心把工做作到最好，而不是一會上上網看看新聞，刷刷朋友圈。回到家裏，若是和家人在一塊兒，就享受和家人在一塊兒的快樂，回到家裏就把工做的事情忘掉，不要把工做上的壓力帶回到家庭裏，更不要傳遞給家人。工做以外，若是有時間本身多給本身充充電，這樣本身在工做上可以駕輕就熟。若是你常常由於這個困惑，推薦去看一下活在當下這本書。

　　五、工做分清輕重緩急，工做永遠是作不完的，不少時候沒有必要一天非要熬到晚上很遲纔回家，次日保持好精神狀態工做效率更高。人在高效率的工做狀態會更有成就感，疲於應付會很快對這些工做產生厭倦。有的人會說咱們團隊都在加班，我怎麼能早回去呢?我始終相信一句話：辦法總比問題多，若是你但願本身能多爲祖國多作貢獻，就必定有辦法。