關於冥想

怎麼纔能有效地冥想 什麼是冥想 爲什麼要冥想 壓力是如何改變我們的生理機能的 冥想就是發呆嗎 冥想的具體方法 初學者 藉助呼吸 注意外界條件 冥想的時間、姿勢 注重 什麼是冥想 概念：冥想是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中；最終目的在於把人引導到解脫的境界。 瑜伽者通過冥想來制服心靈，並超脫物質慾念；感受到和原始動因直接溝通。通過簡單練習冥想，即可幫助人們告別負面情

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