怎樣開始冥想（下）

在上篇《怎樣開始冥想（上）》，咱們說到天天進行冥想將有助於心裏的平靜，能有效促進身心健康，能使咱們從忙碌的生活中理出頭緒。這篇文章咱們將繼續深刻介紹怎樣開始冥想。html 冥想基礎 如下咱們將介紹練習冥想的4種辦法：app 跟隨你的呼吸 這是全部冥想技能裏最廣泛的一種。首先，用力呼氣，將肺底裏的二氧化碳給吐出來。經過練習「深度呼吸方法」（又稱腹式呼吸法）裏的技巧是頗有幫助的：想象一下你的腹部有一朵

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