當你愛的人陷入抑鬱

文：江瀾       你的親友得了抑鬱症，這不奇怪，由於抑鬱症患者已經愈來愈多。然而當你試圖走近患者的心裏時，卻發現這並不容易，即便他是你的父母、愛人、孩子或朋友。不知從什麼時候起，大家已再也不熟悉，雖然身份、稱謂沒變。他們的心裏已經用籬笆包圍起來，任何人都禁止入內，即便你曾是他最信任的人。 　　塗潔是電腦公司的程序設計員，和母親關係很好。每次母親從西安來到北京，都會讓她的小家充滿祖孫三代團聚的喜悅。然而自從母親患上乳腺癌並切除乳房以後，雖然醫生對母親的愈後很是滿意，可是母親仍是難以置信地患上了抑鬱症。「不管咱們如何向她解釋手術能根治早期乳腺癌，可是母親根本不信，彷彿一晚上之間，她最親愛的女兒變成了謊話醫生的同謀。」塗潔說。如今一貫快人快語的她在母親面前變得當心翼翼，由於只要觸及放鬆心情的話題，母親就變得更加沉默。生活在擔心自責的折磨中，塗潔的心情一團糟糕。 　　其實不少人和你有一樣的感覺。正當咱們從親友確診的打擊中振做起來，決心用愛來幫助他們，他們的反應卻讓你沮喪。建議他看病，他經常會拒絕；建議他散步，哪怕去美食一頓換換心情，他也會打不起精神。若是你機關用盡，嘗試用強迫的方式讓他就範，那麼你立刻就會明白這樣多麼愚蠢，他會變得更加退縮，心情灰暗。固然，碰到他大發雷霆也不是徹底沒有可能。 　　爲什麼咱們滿懷愛心去幫助抑鬱症患者，卻每每不得好報？看看吧，他們孤單、悲觀、對生活失去信心，他們缺失的正是咱們擁有的，他們多麼須要咱們的幫助啊。然而問題就出在這裏。 　　■ 病情的好轉並不是你的責任 陳湘是胡楠的發小，當她得知胡楠產後患上抑鬱症後，總想用友情的力量讓她解脫出來。然而，陳湘愈來愈尷尬。胡楠再也不像從前那樣推心置腹，大部分時間只是沉默地聽着，目光疏遠而遲鈍。不管她提出怎樣的建議，哪怕只是建議爲嬰兒哺乳，胡楠都一併拒絕。這讓陳湘感到從未有過的挫敗感。如今她依舊按期看望胡楠，但開始對她的反應感到惱火。陳湘以爲大惑不解：不是她在引導胡楠走出困境麼，怎麼胡楠的反應倒像本身在拖她入地獄。 　　無論你和抑鬱症患者的關係有多親密，都別認爲讓他病情好轉徹底是你的責任，你不以爲那正是你備感沉重的根源麼？患者要走出抑鬱症的困境，須要有一個自我認識的過程，你要作的就是陪他走過這段歷程。患者想說話，你就陪他說話；患者想沉默，你就跟着他一塊兒沉默。不要覺得你這樣作就是消極和放棄，你的任務是傾聽和觀察，注意並儘可能知足患者心裏的需求。 　　向他們提出建議雖然用處不大，但不妨問一句「出去散一下步怎麼樣？」固然若是他贊成去，千萬別多冒出一句「那你昨天干嘛不去」這樣的傻話。陪伴他，而非拼命想本身治癒他，你會由於更容易作到，感到肩上的擔子輕了許多。       ■ 你能夠巧妙說不               喬內斯·劉易斯曾說過：「任何人都無權主導別人的情緒。」那麼，能不能對患者說不呢？固然能夠，但必定注意，要十分巧妙，由於患者每每是缺少自我確定，極度悲觀的人。若是他的言行讓你很不舒服，甚至傷害了你，你能夠告訴他，你可以理解他的心境，但不能徹底贊成他的說法，或者作法。他是患者，他正遭受痛苦，你可能會由於這樣的想法，將他放在無時無刻不被關照的位置，哪怕他已經引發了你的不滿，甚至傷害。其實，含蓄地對患者說出你真實的想法，不是徹底不能夠，並且這樣作也會讓本身釋懷一些，由於你沒有把患者當成徹底喪失判斷的人。 　　■ 不必定馬上讓患者擺脫困擾 　　患有身體疾病的人，通常都會積極去治療，抑鬱症患者則否則。爲何會這樣呢？怎麼會有人願意沉浸在不良的狀態中不肯自拔呢？ 　　37歲的方道永是一位諮詢師，他相信只要爲人正派、處事平和、工做出色，生活就會一路順風。然而他的老闆破產了。雖然從新找到工做並不困難，但他仍是沒法使本身安寧。他的世界已經坍塌了。方道永堅信是本身的失誤形成了老闆破產。若是本身工做再努力一點，就必定能避免這件事的發生。這種念頭讓他與周圍人之間築起了一道玻璃牆，隔着這道牆，他只能依稀看見外面的人影。他們向他揮手，想跟他說話，但他聽不清楚。這種情形當然很糟，但卻讓他感到安全。 　　不少抑鬱症者認可，住在這樣的牢獄中的確很可怕，但他們不想離開，由於它又像一座庇護所，保護着他們脆弱的心理世界。不少人不能理解，在患者對複雜的外部世界有足夠的心理承受能力以前，這座庇護所是不能缺乏的。因此你明白啦，抑鬱情緒是患者的須要，那麼就不要試圖去消除患者的抑鬱情緒，尤爲不要馬上把他從這個庇護所中驅趕出來。 　　■ 抑鬱症能好麼 　　「他得了抑鬱症，他會好起來麼？」你對患者充滿關愛，你不在意勞累，什麼你都在所不惜，可是這種病症你並不熟悉，你不知道患者的未來會怎樣。 　　其實，若是你也據說過用「心靈的感冒」來描寫抑鬱症，你就不應爲此惶惶不安了。「抑鬱症只是個短暫的現象」，有這樣的認識不只對你有好處，對你但願幫助的病人確定也會有用。目前藥物對治療抑鬱症有明顯效果，60％-70％的人病情能夠顯著改善。固然藥物只是一種手段，患者還需心理治療。 　　你還要有個思想準備，抑鬱症患者康復後，也不大可能恢復到患病前的老樣子。你應該主動調整好本身的心態，去接納他們的這種變化。你調整好了嗎？若是尚未，那你就有可能在妨礙着他們的康復了。       ■ 從新安排好你的生活 　　照顧抑鬱症患者是一件極度苦悶的事，你會時時感到筋疲力盡，告訴本身：你已經作的不少了，但這不是你的所有生活。不要把時間所有花在抑鬱症患者身上，更別把本身的健康也搭進去。還記得那些曾讓你會心微笑的生活景象麼：築巢的喜鵲、皺眉啼哭的嬰兒、雖然拌嘴卻彼此跟隨的老人......你有多久都沒有注意到這些有趣的景象了？多到戶外散心吧，讓本身得到休息和調整。若是你不想讓本身也變得抑鬱不堪，那就儘早將生活調整到原先的軌跡上。要相信這是徹底可以作到的。 　　王青的父親自從老伴去世後就患上了抑鬱症。父親曾經逃脫家人的監護，獨自跑到母親的墓地呆坐，一晚上未歸。這讓王青時刻提心吊膽，並更加細心地照料父親。然而父親的情況並未改善，王青的膚色卻已變得黯淡，頭髮也再也不服帖，甚至表情都變得僵硬。 　　後來王青接受了專家的建議，將注意力轉回到本身的生活。她恢復了天天出門前的對鏡梳妝，對老公關心的賽事也過問幾句。 　　如今王青依舊有煩惱，由於父親的病情常常反覆，但她以爲輕鬆多了，由於她恢復了對生活的觸覺，包括喜悅、欣賞和讚美。而在此以前，若是有這樣的念頭，她會變得自責不已：「父親還在生不如死地活者，我怎麼能夠如此喜悅？」可是如今她不這樣看了，「若是不這樣積極地面對，損失只會更大。」 　　■抑鬱和抑鬱症 　　抑鬱是每一個人都有的正常情緒，不高興，厭煩，偶爾也有絕望。瀟灑些，它是組成你情緒你們庭的一部分，沒有它，這個家庭就不完整。一般抑鬱情緒會隨時間的推移而減弱、消失，只有少數人會變得格外嚴重，持續時間到兩週以上，以致影響到人的精神和軀體情況，那纔是抑鬱症。 　　你能爲患者作些什麼 　　■ 放棄責備 　　別對他們來硬的，哪怕是出於你的愛；也別指責他們的想法和行爲。病魔對他們已是一種懲罰，你的指責只會加深他們的痛苦。 　　■ 保證他的養分 　　抑鬱症會致使人體免疫系統受損，所以抑鬱症患者常會併發一些身體疾病。應確保患者的養分食品，但不要迷信和誇大一些養分食品的做用。患者必須開始自我照顧，這樣才能與養分食品和鍛鍊相得益彰。       ■ 管好他的藥物 　　抑鬱症會致使輕生，而且一般很是隱蔽。因此你要很當心，不要將藥物交給患者本身保管。必須按頓給他吃藥，而且親眼看着他服下去。 　　 ■ 成爲「行家」 　　別覺得作了不少，你就已經瞭解了抑鬱症。實際上，不少人對抑鬱症知之甚少，對患者的誤解便由此而生。因此認真地瞭解抑鬱症相關知識，既能幫到患者，也能幫到本身。