心理減肥之父王歌導師：分析不良的生活飲食和生活習慣是哪些呢？

1）飲食不規律。 吃一頓不吃一頓的人，或者無節制吃很多的 人。這涉及到我們身體裏的一個血糖指數。血糖越穩定，越有助於降低胰島素抵抗（胰島素抵抗越高促進脂肪合成能力增加，變成肥胖。）講得通俗一點吧，就是在餓的時候，我們人體的血糖會降低，在飽的時候，血糖會升高。如果餓一頓飽一頓，無疑血糖波動會越大，胰島素抵抗越厲害。而如果一日三餐定時定量吃，血糖穩定越好，胰島素抵抗就會降低，如果兩餐之間有加餐效果還會

>>阅读原文<<