番茄工做法 - 簡單的時間管理方法

「番茄工做法」是一個簡單、輕鬆的提升工做效率的辦法。一直在小衆圈子裏面流行，可是沒有被普及。寫下此文，但願番茄工做法可以被更多人瞭解和接受。 「番茄工做法」這個名字的來歷是這樣：番茄是指番茄外形的定時器（下圖）的意思。專門的定時器經常用於烹飪的計時，時間到了以後鬧鐘就會響起來。 番茄工做法的思想是：將平常工做分割成若干個計時器單元，每一個單元大概 30 分鐘左右。在番茄單元之間，進行合理地休息放鬆。在番茄單元進行時，保證本身精力所有集中在工做的事情上，不接受被打斷和分神。 這種思想看起來很是簡單，可是我在實際工做中，發現它確實可以很是高效地幫助我集中注意力。程序員在編程時一般須要較長的時間來整理思路和編碼，「番茄工做法」使得咱們更加容易集中注意力，從而將時間利用率提高。 使用方法 「番茄工做法」的使用主流程以下： 天天早上到公司後，首先拿一張紙（或者是本子中的一頁），用筆寫下當天應該要作完的事情。 將這些事情按優先級排序，而後進行大體的估算後，拆分紅若干個「番茄鍾」，每一個「番茄鍾」是 25 分鐘。 設置「番茄鍾」倒計時，同時開始第一件事情的第一個「番茄鍾」。 在「番茄鍾」倒計時期間，集中精力只作事先安排好的事情。 在「番茄鍾」結束後，休息 5 分鐘，走動放鬆一下，而後繼續下一個「番茄鍾」，直到完成本身的任務。 每完成 4 個「番茄鍾」（即 2 小時），休息 15-30 分鐘。 一些意外狀況： 若是你被電話、交談打斷，這個「番茄鍾」即宣告失敗，能夠簡單休息 5 分鐘，而後重啓「番茄鍾」。 若是你忽然想到一件重要的事情，除非當前非作不可，不然應該在紙上將此事快速記錄下來，而後繼續你的「番茄鍾」。 一些技巧和心得 在進行「番茄鍾」時，咱們應該儘可能想辦法避開一些容易分神的信息源。例如：將手機的消息推送靜音，關閉 QQ 和微信。相信我，你大多數時候並不須要當即響應聊天軟件中的信息。使用「番茄鍾」後，你的消息回覆時間最壞狀況下也就是晚 25 分鐘。若是真的有人有急事，他會直接到你的辦公桌來找你，或者直接給你打電話的。對於程序員來講，也能夠帶個筆記本，找一個相對安靜的地方編程。 隨着你的注意力控制愈來愈容易，你能夠適當延長「番茄鍾」的時間。就個人經驗，延長到 45 - 50 分鐘是徹底沒有問題的。其實你若是明白了「番茄鍾」的原理，你甚至能夠在心中假想一個「番茄鍾」，而後讓本身快速進入精力集中狀態。 一天下來，回顧本身當天的「番茄鍾」完成狀況，看看主要的問題在於本身的精力沒法集中，仍是總是被別人打斷。針對具體的問題能夠作一些調整的嘗試。好比，若是是精力沒法集中，則看看是不是干擾源過多，儘可能減小干擾。若是是老被打斷，則能夠和同事商量一些工做方式，好比讓同事儘可能用郵件和 QQ 找你，而不是當面打擾你。 「番茄工做法」是一種簡單輕鬆的工做法，咱們應該儘可能簡單地使用它來輔助本身的工做，而不該該讓任務計劃和管理自己成爲一件麻煩。因此，建議不要使用複雜的 App 來記錄你的番茄鍾完成狀況，一張 A4 紙和一支筆就夠了。另外，記錄檔案和思考如何提升不該該超過一個番茄時間，咱們不該該讓「番茄工做法」成爲一種負擔。 咱們應該認識到，工做被打斷是在所不免的，總會有一些臨時的溝通工做沒法被計劃，而且是有價值的。因此，「番茄鍾」失敗後，不該該有過多的情緒，儘快重啓一個「番茄鍾」，你的工做應該很快就會進入狀態。 各位作 iOS 開發的同窗有多少買了 Apple Watch？我發現 Apple Watch 就是最好的「番茄鍾」，我將 Apple Watch 的計時器放到了錶盤上，擡手就能夠開始一個番茄時間，很是方便（下圖）。時間到了就會震動，也不會影響到旁邊的同事。