祛溼方法-養生

一. 祛溼茶：

　　茯苓，白竹，枸杞，菊花 泡茶

 

2、食療：

　　祛除體內的溼氣，方法很是簡單：薏米紅豆粥，能當茶喝，能當飯吃，這兩種東西，不需按什麼比例，每次同樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品-薏米紅豆粥了。能夠加些枸杞（千萬不能加大米進去！爲何？由於大米長在水裏，含有溼氣）

★★食用薏仁應該注意的事項★

一、由於薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，因此懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

二、薏仁所含的醣類黏性較高，因此吃太多可能會妨礙消化唷！

三、薏仁雖然有下降血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能看成藥品。因此有高血脂症狀的患者，仍是要找醫生治療，千萬不能夠自行食用薏仁來治療.

 

3、其餘方式：

　　 除了紅豆薏米粥，你們還能夠多瞭解各類食物的性、味，觸類旁通，本身進行加減，這樣，食物才能真正成爲養生的佳品。

一、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

二、煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子

三、胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑

四、腎虛：薏米紅豆加黑豆

五、腳氣：薏米紅豆加黃豆

六、咳嗽：意米紅豆加梨

七、食慾不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥

八、泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜

九、體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實

十、孕婦：減薏米，加少許黃芪、黨蔘

十一、產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖

 

一、薏仁茶：遲早兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚，美白補溼，行氣活血，調經止痛。根據本店主的經驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！

二、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，作茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具備養分頭髮，防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟。

三、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下便可。潤澤肌膚，美白補溼行氣活血調經止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、幹海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。

四、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，能夠藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸取率變差，進而下降血脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的做用，因此能達到減肥的效果。因爲薏仁不容易煮熟，過分烹煮也會破壞效果，因此煮以前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的天然飲食中極富養分、又能清除體內雜質的膳食。

五、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗淨，加水熬粥。直接食用可充飢，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風溼、消水腫。也能夠加上綠豆粉一塊兒作成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁自己有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的做用，使體內毒素儘快排出。對於愛漂亮的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時仍是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

六、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中華偏方)

七、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗淨，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特色: 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、溼疹等症，對青春少女美容有益。

八、錢草苡米粥：將金錢草30克 ，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。

[功效]利尿，排石，通淋。

[主治]腎結石，尿路結石。

九、山藥苡米粥：[原料] 懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少量。[製做] 將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。

[用法] 空腹食用，每日2次。

[療效] 健脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。

[注意事項]大便祕結者忌食

十、百合薏米粥治療痛風：百合薏米粥能夠提供患者必須的熱能需求，並且對痛風有直接治療做用，並能改善其關節炎的症狀，是痛風病人的理想主食。在臨牀治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥爲主食對痛風患者十分有效。

[方法]將幹百合、薏米、粳米各六十克洗淨後放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完，連服，症狀改善後仍須堅持，每週至少一至二次，以防痛風復發。