自控力：和壓力做朋友（斯坦福大學實用的心理學課程） 讀後感

自控力：和壓力做朋友（斯坦福大學實用的心理學課程） 讀後感 作者：凱利·麥格尼格爾 作者在《自控力：和壓力做朋友》中提供這樣一個概念：壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應。這個定義足夠大，可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時的想法、情緒、生理反應，以及你選擇怎樣應對壓力情境。這個定義也強調了有關壓力的一個重要真相：壓力和意義無法分割。對不在乎的事情，你不會感到壓力；不經

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