減脂百科（入門版）

想瘦哪裏就練哪裏？ 瘦腿關鍵是減脂，但局部減脂不可行，光練腿沒用，減脂是全身性的，脂肪一直在全身性地消耗。而且局部運動消耗的熱量比較少，比起全身大強度訓練相比不夠明顯，只有整體的消耗才能達到快速的減脂效果。 由於脂肪細胞的分佈有個體差異，所以導致每個人容易肥胖的區域不一樣。（腿或肚子） 方案：多做全身性訓練（加上腿部，下肢訓練消耗大），控制好飲食（最關鍵）。這是能最直接減少腿圍的方法。 ​ Kee

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