健身：肩部訓練
肩部訓練:
器械拉伸側拉 10✘2
器械舉肩 12✘4
2kg啞鈴坐姿側平舉 12✘4
5kg啞鈴坐姿舉肩 12✘4
空杆擡舉 12✘4 擡至最高點後，靠肩膀向上
槓鈴片擡舉 12✘10 舉平後，轉動槓鈴片
相關文章
- 1. 健身增肌-肩部力量練習
- 2. 健身訓練
- 3. 健身：手臂訓練
- 4. 家庭啞鈴健身訓練計劃
- 5. 健身之訓練肱三頭肌
- 6. [程序員愛健身]第一節訓練課
- 7. 健身之徒手健身
- 8. 健身俱樂部需要市場部嗎？健身俱樂部如何營銷
- 9. 南通當健身教練掙錢嗎？
- 10. Mask_RCNN訓練本身的模型（練習）
- 更多相關文章...
- • ionic 頭部與底部 - ionic 教程
- • ionic 頭部和底部 - ionic 教程
- • 使用阿里雲OSS+CDN部署前端頁面與加速靜態資源
- • Spring Cloud 微服務實戰(三) - 服務註冊與發現
相關標籤/搜索
每日一句
-
每一个你不满意的现在，都有一个你没有努力的曾经。
最新文章
- 1. Duang!超快Wi-Fi來襲
- 2. 機器學習-補充03 神經網絡之**函數(Activation Function)
- 3. git上開源maven項目部署 多module maven項目（多module maven+redis+tomcat+mysql）後臺部署流程學習記錄
- 4. ecliple-tomcat部署maven項目方式之一
- 5. eclipse新導入的項目經常可以看到「XX cannot be resolved to a type」的報錯信息
- 6. Spark RDD的依賴於DAG的工作原理
- 7. VMware安裝CentOS-8教程詳解
- 8. YDOOK：Java 項目 Spring 項目導入基本四大 jar 包 導入依賴，怎樣在 IDEA 的項目結構中導入 jar 包 導入依賴
- 9. 簡單方法使得putty（windows10上）可以免密登錄樹莓派
- 10. idea怎麼用本地maven
歡迎關注本站公眾號,獲取更多信息
相關文章
- 1. 健身增肌-肩部力量練習
- 2. 健身訓練
- 3. 健身：手臂訓練
- 4. 家庭啞鈴健身訓練計劃
- 5. 健身之訓練肱三頭肌
- 6. [程序員愛健身]第一節訓練課
- 7. 健身之徒手健身
- 8. 健身俱樂部需要市場部嗎？健身俱樂部如何營銷
- 9. 南通當健身教練掙錢嗎？
- 10. Mask_RCNN訓練本身的模型（練習）