健身：肩部訓練
肩部訓練:
器械拉伸側拉 10✘2
器械舉肩 12✘4
2kg啞鈴坐姿側平舉 12✘4
5kg啞鈴坐姿舉肩 12✘4
空杆擡舉 12✘4 擡至最高點後，靠肩膀向上
槓鈴片擡舉 12✘10 舉平後，轉動槓鈴片
相關文章
- 1. 健身增肌-肩部力量練習
- 2. 健身訓練
- 3. 健身：手臂訓練
- 4. 家庭啞鈴健身訓練計劃
- 5. 健身之訓練肱三頭肌
- 6. [程序員愛健身]第一節訓練課
- 7. 健身之徒手健身
- 8. 健身俱樂部需要市場部嗎？健身俱樂部如何營銷
- 9. 南通當健身教練掙錢嗎？
- 10. Mask_RCNN訓練本身的模型（練習）
- 更多相關文章...
- • ionic 頭部與底部 - ionic 教程
- • ionic 頭部和底部 - ionic 教程
- • 使用阿里雲OSS+CDN部署前端頁面與加速靜態資源
- • Spring Cloud 微服務實戰(三) - 服務註冊與發現
相關標籤/搜索
每日一句
-
每一个你不满意的现在，都有一个你没有努力的曾经。
最新文章
- 1. 跳槽面試的幾個實用小技巧，不妨看看！
- 2. Mac實用技巧 |如何使用Mac系統中自帶的預覽工具將圖片變成黑白色?
- 3. Mac實用技巧 |如何使用Mac系統中自帶的預覽工具將圖片變成黑白色?
- 4. 如何使用Mac系統中自帶的預覽工具將圖片變成黑白色?
- 5. Mac OS非兼容Windows軟件運行解決方案——「以VMware & Microsoft Access爲例「
- 6. 封裝 pyinstaller -F -i b.ico excel.py
- 7. 數據庫作業三ER圖待完善
- 8. nvm安裝使用低版本node.js(非命令安裝)
- 9. 如何快速轉換圖片格式
- 10. 將表格內容分條轉換爲若干文檔
歡迎關注本站公眾號,獲取更多信息
相關文章
- 1. 健身增肌-肩部力量練習
- 2. 健身訓練
- 3. 健身：手臂訓練
- 4. 家庭啞鈴健身訓練計劃
- 5. 健身之訓練肱三頭肌
- 6. [程序員愛健身]第一節訓練課
- 7. 健身之徒手健身
- 8. 健身俱樂部需要市場部嗎？健身俱樂部如何營銷
- 9. 南通當健身教練掙錢嗎？
- 10. Mask_RCNN訓練本身的模型（練習）