恰到好處的安慰：應避免的說話模式

1. 注意我們的防禦反應。屏蔽痛苦會妨礙我們支持他人。防禦反應包括： 否認：太痛苦而不願接受事實。 投射：把自己的想法和感覺加在他人身上。 轉移：把自己曾經的憤怒轉移到他人身上。 理智化：分析他人的處境，而沒有感受對方的感覺。 2. 避免以自己的感覺爲中心。面對他人未知的、不舒服的情景時，我們容易想要把對話拉到自己熟悉的領域，拉回到自己的經歷上。 3. 不要比較。當我們想要跟別人的困境建立一些聯繫

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