符合天然的飲食睡眠是最好的養生

養生的思惟和方法是人民羣衆實踐經驗的總結，是歷代養生學家高度歸納的結果。因此，掌握和運用養生於平常的飲食起居中並不是難事。例如：「晚吃蘿蔔，早吃薑；冬吃蘿蔔，夏吃薑。」這是長期留傳於百姓中的經驗。可是不多有人講出其中的道理。古代養生你們則站在宇宙變化規律上歸納事物的道理。一年之中陰陽各半，春夏養陽，秋冬養陰。夏季吃薑可暖胃以助陽氣；冬天吃蘿蔔降內熱以滋陰氣。早晨如春，傍晚如秋。晨起吃薑升發肝氣使人

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