身體最佳排毒養生睡眠時間表

早晨5~7點：大腸排毒時間 假設大腸不可以以得到很好的排毒和修復，積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑，甚至於還會增加患直腸癌的紀律。 由於這個儘量在這段時間進行排便，由於時間越晚，積累的毒素就越多。假設屎尿乾燥，則要多吃一些富含粗纖維的食品，如蕎麥片、全麥小麥磨成的粉和水發酵製成的食品等。或者合適經絡按捏，大腸經對排便和大腸的養護有很好的功效。 早晨7~9點：胃排毒時間 胃是人的身體最大的消化器

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