世界公認最健康的作息時間表，今後就照這個來

7:00 迎着清晨的陽光起牀 一杯溫水是早起之後的必需品，能讓你獲得一天最好的開始。 你需要營養全面而豐富的早餐。 一頓優質的早餐，能讓你一整天都充滿活力。 早上是人體免疫系統最弱的時候，不要做劇烈的運動，走路上班是很好的選擇，健康又愜意。 上午，人腦最清醒犀利，應該用來做最有難度的事。 比如攻克工作的難題，給複雜的報告列提綱等等，充分利用好上午清醒的大腦。 一晃就十點半了，起來走動走動，眺望一下

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