聽說世界上最健康的做息

  　　7:30：起牀。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5:22―7:21分起牀的人，其血液中有一種能引發心臟病的物質含量較高，所以，在7:21以後起牀對身體健康更加有益。 　　打開臺燈。「一醒來，就將燈打開，這樣將會從新調總體內的生物鐘，調整睡眠和醒來模式。」拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說。 　　喝一杯水。水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質。早上喝一杯清水，能夠補充

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