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最健康的做息時間表
時間 2019-12-05
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.....程序員們,好好看看 7:30:起牀。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現,那些在早上5:22―7:21 分起牀的人,其血液中有一種能引發心臟病的物質含量較高,所以,在7:21以後起牀對身體健康更加有益。 打開臺燈。「一醒來,就將燈打開,這樣將會從新調總體內的生物鐘,調整睡眠和醒來模式。」拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說。 喝一杯水。水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質。早上
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