【健康】全球公認最健康的作息時間表，你應該擁有~ 2017-12-18 人民日報 對於健康來說，年輕向來不是資本，如果你現在不好好管理你的身體，那麼年紀越大，你會發現有越多的健康問題出現，下面是全球

【健康】全球公認最健康的作息時間表，你應該擁有~ 2017-12-18  人民日報 對於健康來說，年輕向來不是資本，如果你現在不好好管理你的身體，那麼年紀越大，你會發現有越多的健康問題出現，下面是全球公認最健康的作息時間表，你值得擁有！ ▏7:00起牀 ▏ 7:00是起牀的最佳時刻，身體已經準備好一切了。打開臺燈，告訴身體的每一個部分，儘快從睡眠中醒來，調整好生物鐘。 醒來後需要飲用一杯溫開水，水

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