步行——適合IT人的最好運動[我寫綠色IT]

      人人要健康，IT人更要健康；因此人人都要運動，IT人更要好好運動。由於IT人運動量太少。誰不知道這個道理。但有幾我的能作到這點呢。我也作不到。天天下班以後，有的急着回去準備晚飯，有的接小孩，有的加班。上班休息時間又少。哪有時間去運動。能夠這樣說，IT人基本人都是缺乏運動的。我總結一下，是兩個緣由形成的。一，沒有時間，二，運動有時太煩瑣。說句實話，讓你去作一項你沒有興趣的運動，你也不可能達到應有的效果。我也不多刻意去運動一下。我想，有不少人也和我同樣，不會刻意去作運動。       難道就沒有一個一箭雙鵰的辦法，我通過一翻思考，給你們提供一個一箭雙鵰的辦法。就是步行。請不要忽視這個步行，它是目前，最好的運動。通過大量的科學研究，1992年世界衛生組織提出：最好的運動是步行。因此，爲了你的健康着想，請開始儘可能步行，這樣能夠一舉三得，不用坐車：環保了，省錢了，健身了。有的距離太長，重要的事情等着作。哪也不能爲了健康步行吧，只能根據本身的狀況作個安排了。       步行到底有哪些好處？好處以下：步行能明顯使體形健美。步行使脂肪減小，肥胖者減肥，瘦者肌肉增長，變得健壯。更重要的是步行能使神經系統功能，尤爲是平衡功能改善。步行還能改善思惟，使情緒變得愉快。通過步行運動的鍛鍊，對下降血壓、下降膽固醇和對體重都有不少好處。      若是條件許可，一次步行最好達到30分鐘，若是不行的話，分次也能夠。對咱們IT人來講，天天面對電腦，步行是最好最有效的運動方式。不要你再爲了健身，到健身館去鍛鍊，只要天天步行30分鐘，你就能夠擁有健康的身體。對男性同志和女性同志同樣重要。步行，可使男的更強壯，女的更苗條。在電腦面前坐2個小時，就要運動一下。你能夠來回走動一下。長期下來，你就會驚喜的發現，你的身體抵抗力更強了。爲了本身的健康，我提議，少開車，多步行，這樣，不只對本身有好處，也能夠爲綠色環保事業來作一份貢獻。