綠色心情[我寫綠色IT]

身在IT，身不禁已。IT一族是最富創意，最富激情，最年輕的代名詞。但要保持這種狀態，談何容易。據調查，八成IT人存在心理問題，性格內向、抑鬱、情緒焦躁、感受網絡與現實生活的分離感等都獲得大批被調查者的共鳴。

心情的好壞，對身體和心理的健康起着重要影響。怎樣保持好心情，對每一個人都很是重要。其實，保持好心情，有好多方法，只是方法因人而異。

如何保持良好心態 :將不快以適當模式發泄出來，以減輕心理壓力。要勇於把本身不愉快的事向知心朋友或親人訴說。當極其憂傷時哭泣、讀詩詞、寫日記、看電影、聽音樂都是常見的宣泄模式。節奏歡快的音樂能振奮人的情緒。多與人交往，擺脫孤獨。每一個人都有一種歸屬的須要，會習慣的把本身視爲社會的一員，並但願從團契中獲得愛。研究發現人際交往有助於身心健康。當你真誠的關心別人幫助別人，無私奉獻本身的一片愛心時，你會欣喜地發現，你得到的比你給予的更多。千萬不要由於怕別人不高興而把本身同他人隔絕開來。孤獨只會使抑鬱狀態更加嚴重。加強自信心，作情緒的主人。人在正常狀態下是能夠透過意志努力來消除不愉快情緒，並保持樂觀心情的。

有意識地獲取成功的體驗；不在意別人對本身如何評價；善於發現本身的長處。知識是自信的源泉。要學會容忍，培養堅忍的毅力。用積極進取精神取代消極思想意識。把事情看透，心胸開闊，情緒就能保持穩定。

如何緩解工做壓力：肯定方向，不走冤枉路︰仔細想一想作這項工做的重點是什麼，但願藉此獲得什麼結果，這樣作以後是否是真的能獲得想要的結果，與你的主管及上下游流程的同事一同討論，再決定整個方向及流程。正面的看待問題，視爲是一種挑戰︰樂觀而積極的工做態度是咱們必勝的法寶。把負面的壓力向正面轉化，會有使人驚奇的斬獲。運用系統思考，工做分門別類進行︰養成把握重點，按部就班，集中力量的習慣，決定次序，從最重要的事情着手。咱們必須先決定那一個工做比較重要，必須優先去作；那些比較不重要，能夠緩辦。不考慮優先次序所產生的另外一結果，常是一無所成，並且被拖延或耽擱的事情，等以後再提出時，每每已失去時效性。更有效地組織你的工做︰可能的話把工做分攤或委派以減少工做強度。要學會受權。咱們能夠爲本身制訂一個詳盡的工做日誌︰ 列出明天你所能預見的工做； 按照工做的重要性和緊急性作出劃分和排序； 將不重要且不緊急的工做請別人×××，或者推後； 依照排序、有條不紊地把工做完成。　

創建良好的辦公室關係︰與同事創建有益的、愉快的合做的關係；與同事創建有效的、支持性的關係，理解同事的問題並讓同事也理解你的問題，瞭解本身和同事在工做中的權利和義務。及時總結，妥善計劃︰對全部的出色工做都記錄在案，並不時查閱，總結經驗，爲本身尋找自信。爲將要進行的工做，制定一些短時間計劃，作儘量細緻的準備。不要給本身無謂的壓力︰減小你所關注的雜事數量，別給本身增添無謂的壓力，對本身沒法控制的事情就由它去。享受我的空間︰不要老是想着工做，努力在天天都安排一段時間處理本身的事情，如與家人、朋友在一塊兒等。適當的運動︰天天尋找時間放鬆，如呼吸新鮮空氣，作適量的運動，散步，時常出入一下辦公室，變換一下環境，這些活動有助於釋放壓力，放鬆大腦，恢復精力。

   總之而之，綠色IT，要先綠色心情，有了綠色心情，就是給本身一顆綠色的心靈、綠色的心態。讓咱們一塊兒以綠色的心情，綠色的心態來作出一翻綠色IT事業出來。