從零開始跑——《愛上跑步的十三週》

《愛上跑步十三週》是一本很適合初級跑者的入門書。通過這本書，能夠養成跑步的習慣，瞭解跑步的初級常識，最終能夠跑到10公里。 按照書中的介紹，完成了13周的訓練，親測有效。 如果想養成了跑步的習慣，對跑步這項運動也有興趣，那麼入門跑步就讀這本書吧。 爲什麼跑步 書中列舉了很多跑步的原因，總體跑步的原因有兩種：身體健康、提升毅力。 身體健康 鍛鍊身體的人血管中瘀塊較少，心臟病發作和中風的風險也就小。

>>阅读原文<<