每週跑步鍛鍊

2016年8月18日 18:00

路線：網易北京健身房

總長度：5km + 啞鈴

2016年8月11日 18:00

路線：網易北京健身房

總長度：5km

2016年7月22日 18:00~18:40 晴

路線：網易北京健身房

總長度：5km（34分鐘）

 

2016年7月17日 17:00~18:00 晴

路線：北京信息科技大學操場6+2

總長度：3.2km

 

2016年7月15日 18:00~18:30 晴

路線：健身房

總長度：3.0km

 

2016年7月10日 17:00~18:00 晴

路線：北京信息科技大學操場6+2

總長度：3.2km

 

2016年7月2日 17:00~18:00 晴

路線：北京信息科技大學操場4

總長度：1.6km

 

2016年6月19日 17:00～18：30 晴

路線：北京信息科技大學操場8+2

總長度：4千米

感悟：我只是滄海之一慄！

 

2016年6月9日 17:00～19：00 晴

路線：北京信息科技大學操場6+3

總長度：3.6千米

感悟：忘掉目標，享受過程

 

2016年6月5日 20：30～21：30 晴

路線：北京信息科技大學操場5+2

總長度：3千米

感悟：人生抉擇

 

2016年5月29日 17：00～19：00 晴

路線：北京信息科技大學操場5+2

總長度：3千米

 

2016年5月22日 16：00～19：00 晴

路線：北京信息科技大學操場5+2

總長度：3千米

心得：人生就像長跑，不要停，總能超越人，停下來，老是被人超越，跑道上，沒有輕鬆的人。短時間目標，要不斷提醒本身，一氣呵成；長期任務，要忘記目的，享受過程。

 

2016年5月15日 20：00～21：00 晴

路線：北京信息科技大學操場5+2

總長度：3千米

心得：不間斷跑下來的，沒有停！！！

 

2016年5月9日 21：30～22：30 晴

路線：永泰社區公園->永泰中路->後屯路->西小口路->育新花園西路->小營東路->前屯路 -> 永泰中路 ->永泰社區公園

總長度：5.4千米

心得：腳疼，仍是堅持了下來，只是喜歡沒人打擾，安安靜靜思考的感受。

 

2016年5月1日 18：00～19：30 陰霾

路線：永泰社區公園->永泰中路->龍崗路->永泰莊西路->北京信息科技大學操場3周+1周->永泰莊北路->永泰中路->永泰社區公園

總長度：5.9千米

心得：路上遇到一個路攤配鑰匙的，聲稱有17年配鑰匙經驗，97%的成功率，逢人就說，我想17年了，仍是擺地攤，配鑰匙，也有資格炫耀！一萬小時成功定律，不是時間的堆積，而是我的在專業方向上的成長和領悟。

 

2016年4月23日 20:30～21：25 晴

 

路線：永泰社區公園-->永泰中路-->後屯路-->西小口-->前屯路路口-->後屯路-->永泰中路-->永泰社區公園

總長度：5Km

心得：心裏的憤怒和渴望在不斷的被激發，不少人在高檔小區出入，不少人終日與市井爲伍，我距離目標還有多遠？

 

2016年4月16日 16：45～17：45 大風

 

路線：永泰社區公園-->永泰中路-->永泰莊北路-->永泰莊東路-->清河邊來回-->永泰莊東路-->永泰社區公園

總長度：4.4Km

心得：有風，可是堅持下來了，順便買了菜回來，快走的多，順風的時候跑。又學到一句頗有感悟的話，放任何人的成功經驗，都不會讓你成功，時適造英雄，英雄亦適時也，不一樣的時代，有不一樣的機遇，應該作的，只是作最好的本身，等待老天的篩選，如此，安好～

 

2016年4月10日 17：00～17：30 晴

路線：永泰社區公園-->永泰中路-->永泰莊北路-->永泰莊東路-->龍崗路-->永泰中路-->永泰社區公園

總長度：3.7Km

心得：一我的大部分時候，不知到該作什麼，緣由是不知到要什麼。一旦知道了要什麼，總會千方百計的去達到目標。雖然大部分是快走下來的，可是堅持下去，總會很開心。