如克控制負面情緒?

你是不是經常會忍不住有這樣的想法： 我是不是哪裏做得不好？ 周圍的人是不是不喜歡我？ 我剛纔有點丟臉，怎麼辦呀？ 剛纔領導說的話是不是有什麼其它含義呀？ 領導對我是不是有意見呀？ … 雖然你表面上沒有任何反應，但是你的腦海裏已經翻江倒海了，越想越覺得有問題，越想越恐慌。 咔！！！ 請注意！ 你已經進入到「反芻思維」的狀態啦！ 不過，別擔心！有辦法解決噠~~ 接下來，我來和你細細說一說「反芻思維」，

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