《程序員健康指南》- 預防背部疼痛

前言：本人目前是大四本科生，一年前開始逐漸感覺背部很痛，之後去醫院檢查了兩次，發現是腰間盤輕微突出。這跟我之前不良的坐姿和生活習慣有關，大二大三開始，開始去實驗室以後就經常性坐着，經常是一坐一晚上，中間幾分鐘可能去接個水。再加上大三以來沒有體育課以後，鍛鍊的時間除了每天走路幾乎沒了。而且之前坐姿也不好，喜歡向後攤着坐。總之，現在背部疼痛，腰間盤輕微突出還是跟自己的不良習慣有很大關係的。作爲未來的程

>>阅读原文<<