斯坦福高效睡眠法-讀書筆記

文章目錄 序言 斯坦福的完美睡眠法 作者 斯坦福大學睡眠研究所 最佳睡眠 睡眠的重要性 第一二章 睡眠基礎認知 睡眠負債 遺傳基因決定理想的睡眠時間 睡眠不足的危害 睡眠的使命 夢 不可忽視的睡眠共性 運動員的睡眠方式 精英人士都會有意識地逃離垃圾睡眠 促進睡眠的認知行爲療法 睡眠質量決定清醒的程度 睡眠的認識誤區 如何瞭解睡眠的質量 死亡率高達40%的睡眠障礙 睡眠革命 第三章 黃金90分鐘睡眠

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