如何克服拖延症

解除拖延症——如何及時開始並長期堅持 如上圖，解決拖延症很重要的一點就是要及時開始，制定一些容易堅持的小計劃，按照重要性排好序，先做什麼後做什麼。然後把計劃拆分，具體到每一步要怎麼開始。這個時候不要完美主義，想一下子就把一些東西做好是不可能的。然後制定的計劃任務要量力而行，不要安排太多的東西，那樣會很累，也不容易長期堅持。。 1、及時開始之後會遇到很多阻礙 動搖期 疲憊期 2、長期堅持的策略要求

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