情緒管理（二）

接上一篇博客，我們已經瞭解了情緒的概念、情緒ABC理論以及處理自己情緒的一些方法。接下來這篇博客我們將更深入地瞭解情緒管理。 情緒的本質 首先，情緒是一種能量，反映了身體和心理內在的能量狀態。積極的情緒是一種正能量，能讓我們積極面對生活；而消極的情緒則是一種負能量，會消耗自身的積極性。情緒是內在感受的外在表達。情緒是我們生命的一部分。但是情緒並不是與生俱來的，這是生活中很多人對於情緒的誤區。我們經

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