工做壓力與情緒管理讀書筆記二

心理障礙：安全 1）焦慮：緊張，煩躁不安，憂慮，粗心，心跳呼吸加快，出汗，小動做多網絡 2）恐懼、憤怒：收到重大挫折時候的怨恨，氣惱或者敵意的情緒體驗並伴有攻擊行爲傾向框架 3）抑鬱：抑鬱：自信心瓦解，常見表現： 情緒低落，思惟遲緩，意志活動減退，自我評價低，絕望消極，社會交往退縮。設計 4）心理耗竭：職業倦怠，burn off。 常見表現：情感枯竭，無愛無恨；去人格化：把對方當物體，不會換位思考

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