對於情緒管理，個人感悟。

最近幾天有個想法，就是把個人情緒進行管理一下，這也是我一直想作的事，所以想寫下這篇文章，也是由於我我的將來也有從事自媒體行業的打算，若不是主業，也能夠是副業，由於我不可能一直作程序員。將來的規劃是管理層和自媒體。我也不懂心理學和情緒學，因此我才以爲我更須要學會管理情緒。首先，好情緒（愉快的）應該保留，咱們要管理的是壞情緒（悲傷的）。

情緒管理

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我有壞情緒也並非說我不會控制本身的衝動行爲，容易作出對別人形成傷害的事的壞情緒。壞情緒分爲兩種，一種是會對別人形成傷害的，一種是會對本身形成傷害的。而這兩種情緒都須要管理，而個人壞情緒是屬於會對本身形成傷害的。若是這種情緒時間長了，很容易讓本身進入抑鬱狀態的，我也曾在抑鬱的邊緣瘋狂試探。並且是在知道我有這種壞情緒的狀況下，依舊會出現。

來講下個人想法：

我建立了3個我的羣（真的只有本身一我的的羣），分別是：個人感悟、我要作的事、個人負能量。

平時沒事能夠在這3個羣裏寫下本身當時內心的想法。而後有空把他們整理出來寫成文章。

首先我寫文章以前並無徹底考慮清楚本身要寫哪些東西。基本是屬於一邊寫一邊想，而後一邊改的狀態。須要花費不少時間，也因我的暫時水墨能力有限，因此這種文章寫的也不是不少。之後須要改進，寫以前有個基本的甚至明確的內容纔好寫。

我來解釋一下爲何是這3個羣。

個人感悟：我平時也是屬於那種感悟比較多的人。通常狀況下感悟了一下以後，過了一下子就忘了本身的啥感悟了。因此我決定把它們記錄下來，個人感想文內容來源也基原本源於此。

我要作的事：我平時不只對本身的負面情緒比較難管理，並且個人時間也比較難讓本身管理。有時候甚至不知道本身該作什麼。這也是讓我出現壞情緒的最大緣由。我一直以來作事都是有規劃而沒計劃，有規劃是我大的方面都知道，我要去作哪些哪些事情。沒計劃是由於我沒有根據這些大的規劃把事情拆分紅小事情，而後一每天計劃下來要作什麼什麼，小事情作到後沒有給本身應得的鼓勵。因此就致使我會把事情不斷日後推。所以拖延症產生了。之前我把本身要作的事情都記錄在手機備忘錄裏，可是手機app這麼多，使得我不多下意識去翻備忘錄。等到我想起看備忘錄的時候，時間已經錯過了。後來我把天天要作的事記錄在一本小本子上，堅持了一段時間，還算能夠，我把本子放在電腦旁，天天到家必走到電腦旁，就看到本子上的字。業餘的計劃就開始實施了。計劃也是有時同樣，有時不同。但基本天天都有給本身任務。在到這幾天，我想到了我微信是手機必一直開着的app，因此想到了給本身建立了這個羣。以及想到建立其餘羣。

個人負能量：前2個寫的內容基本是比較正能量的東西。這個羣是負能量的，有時也比較愛鑽牛角尖。要知道每一個人多多少數都會有負能量，有些人會選擇將本身的負能量說出來給本身相關的人聽，但這比較適合哪一種負能量少的人，並且面對的對象應該是能接受你負能量的人，不然會給他人帶來困擾，也不利於本身在對方心中的形象。我自知我負能量偏重，爲了避免給本身相關的人帶來困擾，因此通常不說出去。可是負能量必須表達，若是一直悶在內心，必然會對本身形成傷害，愈來愈不自信和變得憂鬱，甚至可能出現憂鬱症。我寫出來是爲了表達出來，也不會影響到任何人，由於羣裏只有我一個。表達本身不只能讓本身內心輕鬆些，並且也能提高本身的寫做和表達能力。何樂不爲。

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