讀書筆記之張遇升:怎樣健康活過100歲

劃筆記重點 人的壽命大概有25%是由基因決定的，但是有75%是由自己的日常生活方式決定的。 天天要活動。對老年人來說，對於提高生活質量來說，提高您的肌肉力量，改善關節的柔韌性，提高平衡能力纔是關鍵。推薦瑜伽和太極拳。 飲食有節制。蔬菜豆爲主，蛋白主食輔，每餐八分飽，不甜不鹹好。 有目標感的人壽命更長 生活不孤單 這些症狀你需要立即去醫院 看病前你需要做的準備 掛普通號比專家號更合適 向醫院提供高質

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