程序猿辦公室每天10分鐘舒緩頸部緊繃感和解決頸椎曲度變直

本文適合： 程序猿、長時間電腦工作人羣。 沒有固定的時間健身鍛鍊（萬惡的資本家把勞動法踩在腳底下）。 晚上10點，下班時感受到頸部緊繃、腫脹、疼痛。 工作2年以上，頸部形態改變（醫院叫頸椎曲度變直） 如何使用本文 每天抽10分鐘，按照本文中的任意一種鍛鍊方式進行鍛鍊。注：不要被老闆看到，否則又要說工作不飽和了。 一、版本一（2個動作，簡單易懂） 此版本來源於B站Up主：閆帥奇，源鏈接：閆帥奇 1.

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