程序員的幸福感和頸椎病

脖子一直疼！

去醫院檢查，拍片子的醫生在造影室裏衝我喊：

「小夥子，你多大年紀啦？」

我說：「我三十來歲，咋啦」

醫生說：「怎麼這麼年輕就得這種病啊！」

我當時腿就有點軟！

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說實話，我是農村的孩子，對本身的體質有着迷之自信！

初中就到城裏去讀書，

這種自信一直伴隨着我走到高中、大學、畢業、畢業至今有10年的時間了；

歷來沒擔憂過本身的身體

也所以拼着身體爲公司作了很多事情

（上圖中，有晨有夜的基本都是通宵，次日還要去公司跟測試、改BUG）

也成長的很是迅速

面試的時候，

同年畢業的人，說有一年工做經驗，

我就能夠說有一年半的工做經驗（哈哈哈）

這種對本身體質的潛意識裏的自信，也讓我忽略了不少事情；

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「你手麻、腳麻不？」

主治醫師在問診的時候，已經不記得是第四次仍是第五次問我了。

麻過嗎？本身甚至沒留意過。

如今感受一下，好像不麻，又好像有點麻；

我知道她是想肯定個人頸椎關節有沒有壓迫到個人神經；

確認是換個枕頭，打打羽毛球就夠了；

仍是要鍼灸、牽引、乃至手術；

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從醫院出來就開始認真思考這個事情

我爲何會得頸椎病？

先來看一個心理學上的概念，心流：

心理學家米哈里齊克森·米哈里 (Mihaly Csikszentmihalyi)提出了一個概念，叫作：心流
它定義爲一種將我的精神力徹底投注在某種活動上的感受；
心流產生時同時會有高度的興奮及充實感。
米哈里齊克森認爲，使心流發生的活動有如下特徵：

• 咱們傾向去從事的活動。
• 咱們會專一一致的活動。
• 有清楚目標的活動。
• 有當即回饋的活動。
• 咱們對這項活動有主控感。
• 在從事活動時咱們的憂慮感消失。
• 主觀的時間感改變--例如能夠從事很長的時間而不感受時間的消逝。

另外，再提一個關於幸福的觀點

人生的目的不是爲了追求幸福，
幸福是在你追求其餘東西時得到的副產品

咱們在專一作一件事情的時候，

若是進入了心流的狀態，

這個時候幸福感是很是高的，

也會給你留下很是深入的印象

心理學家認爲，任何其餘的愉悅，都比不上心流狀態帶給你的愉悅！

任何其餘的愉悅，都不會在你腦海裏刻下更深入的印象，只有心流能作到！

我想個人頸椎病，應該是我不斷追求心流狀態，不斷延長本身心流狀態，形成的後果；

（至於怎麼讓本身快速進入心流的狀態，這是另一個課題，咱們之後再探討）

試想一下，

你在寫一段代碼，精神高度專一，已經一個多小時了，可是代碼還沒寫完；

若是有一我的提醒你要站起來活動一下了，

這個時候你會站起來嗎？

若是你選擇起來，那麼意味着，你等一下要從新理一遍思路，

這是很是痛苦的，

反正我是拒絕站起來的，我甚至拒絕別人來提醒我

我工做的時候不要打擾我。

相信不少人都有跟我同樣的體驗。

長此以往，頸椎就出了問題。

這不僅僅是程序員這個行業的問題，

這是全部須要長時間伏案工做的從業者的問題

如今這個社會，分工愈來愈細，

大部分須要身體活動就能完成的工做，已經都被機器取代了；

愈來愈多的工做都是須要伏案完成的；

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那麼這是個死局嗎？

我想不是的

有不少辦法能夠眼昏甚至解決這個問題

好比，你本身在規劃你的工做的時候，把工做的顆粒度拆的細一些

在你坐下，動手工做以前，先想想，我今天要作什麼，這項任務我要分幾步完成，每步須要花多長時間

每一步完成以後，我就站起來活動一下，若是有一步工做是須要超過兩個小時的，那就考慮一下，看可否再拆分一下

另外，

買個Herman Miller的座椅，調整座椅和桌子的高度，

買個好一點的枕頭和牀墊

都對你的頸椎有幫助

另外，

合理的運動永遠是對的，打羽毛球，對頸椎尤爲有好處！

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人固有一死，但願你死的幸福！

文章起草於20171114 文章所有完成於20171115 文章於20171116作了修改（錯字，通順）