程序猿必備！最簡單的頸椎操

現在的年輕人，平時不是對着電腦就是低頭玩手機，經常低頭伏案，使得頸椎正常的生理屈度變直。時間長了，對頸椎健康非常不利！應廣大IT盆友們的要求，今天小宅給大家分享適合長期伏案工作的你們的頸椎操，保護好頸椎擁有健康體魄，才能更高效地工作~ 想要遠離頸椎困擾，每天堅持10分鐘頸椎操！哪怕沒時間做那麼久，工作累了每隔一兩個小時就做幾次以下頸椎操，能讓你的頸椎得到很好的放鬆。 練前注意： 這套頸椎操一共有3

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