#讀書筆記—《自控力》第二章

意志力的本能：人生來就能抵制奶酪蛋糕的誘惑 本章主要講的是人有自控的能力，以及提升意志力的方法。web 意志力的本能：三思然後行。最有效的作法就是讓本身放慢速度，而不是給本身加速（好比應激反應）。 svg 提升意志力的方法： 1.調節呼吸 將呼吸頻率減低到每分鐘4~6次，即每次呼吸用10~15秒。天天進行20分鐘。xml 2.鍛鍊 出門走走。it 3.充足的睡眠webkit

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