week3 1.4-1.7 過程VS結果&如何改變拖延的習慣&如何平衡學習和生活

1.4 Process-vs-Product過程vs結果 一個讓學習變得有效的好方法就是，利用心理方法和技巧來激勵、鼓舞自己。首先，通常當你開始學習時，你應該注意到，開始學新東西時，總是伴隨着些許負面情緒，甚至學習你喜歡的科目也是如此。對於這些情緒，不同的處理方式會帶來不同效果。研究者們發現，不拖延的人會把負面情緒放到一邊，並對自己說，別浪費時間了，馬上動工。一旦你開始了，就會感覺好多了。如果發現

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