17個拉伸小運動幫你緩解久坐疲勞

考研複習一坐就是幾個小時，很容易對健康產生影響，最終會反作用到複習的效果上。小編建議小夥伴們不妨在複習時注意做幾個小運動，每天幾個拉伸動作，會讓身體放鬆，心情愉悅，腦供血增加，複習效率提高。下面就我們就來試試吧! 胳膊肘拉伸 The Elbow Pump 這個動作坐着也可以做。用手掌去觸摸身體另一側的肩胛骨，然後用另一隻手輕輕地握住手肘，向相反方向拉伸。 拉伸膝蓋 The Knee-Jerk 坐正

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