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考研複習久坐疲勞,試試這些小運動哦
時間 2021-01-20
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寶寶們最近複習也許很辛苦 一坐就是十來小時 很容易對健康產生影響 最終會反作用到複習的效果上 建議寶寶們不妨在複習時注意做幾個小運動 每天幾個拉伸動作 會讓身體放鬆,心情愉悅 腦供血增加,複習效率才能提高哦! 宿舍裏買個瑜伽墊 晚上回去了可以做做拉伸~ 胳膊肘拉伸 The Elbow Pump 這個動作坐着也可以做。用手掌去觸摸身體另一側的肩胛骨,然後用另一隻手輕輕地握住手肘,向相反方向拉伸。 拉
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