【時間管理】如何保持精力充沛

本文爲作者閱讀 我們應該如何保持精力充沛呢？的筆記。 影響一個人精力的因素：身體、心理、生活方式。 1. 身體 睡眠（七個半小時、午休） 起牀（音樂、香味、陽光、沖澡） 運動（伸展、有氧） 飲食（顏色、均衡、飲水） 書籍：柳比歇夫《奇特的一生》、《晨間日記的奇蹟》 2. 內心 自我認同（做擅長的事） 情緒管理（不被動、內化、昇華） 明確動機（目標） 3. 生活方式 規律化的生活（用習慣代替毅力）

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