意志力和自律

原文地址：http://www.kkswami.com/texts/vows/reference/will-power.php

感受文章不錯，用本身的理解，翻譯以下。

 

                                         意志力和自律

有時候，你想去外面走走，你也知道走走有益健康，讓你感受良好，可是，你仍是由於太懶惰而選擇了看電視。

你也必定意識到須要改變本身的飲食習慣或者抽菸習慣，可是你沒有心裏的力量去堅持。

這些聽起來是否是很熟悉？曾經多少次你對本身說：「我但願我有意志力和自律」，又有多少次你去嘗試新的活動，卻只有五分鐘熱度。

咱們都有相似上面的經歷。

每一個人都有一些習慣和嗜好他們想去克服，例如吸菸，暴飲暴食，懶惰，拖延，缺少自信，沉溺遊戲，手淫。

 

強大的意志力和自律能賜予你強大的內在力量去打敗任何壞習慣。

強大的意志力和自律能真的能讓你的生活大有改變。

強大的意志力和自律可以讓你作任何事情都駕輕就熟。   

那麼，什麼是意志力和自律呢？

    意志力是一種忍着，憋着，不去作那些 沒必要要，不重要的事情 的能力。

    意志力是一種打敗懶惰和拖延 的能力。

    意志力是一種堅決不移的達成目標的能力。

    意志力是一種內在的動力，他助你打敗那些 沒必要要且無用的 習慣。助你克服本身感情和精神上的抵抗情緒，並採起行動。

    意志力是成功的基石，精神上和物質上都是。

 

  自律是意志力的伴侶。

  他助你作任何事情都有毅力，能堅持。

  他助你 抵抗 艱難困苦。無論困苦是在 身體上，情緒上仍是心理上。

  他能讓你 爲了更好的將來，拒絕 眼前的及時知足。

 

  人類充滿了無心識和略有意識的 衝動。人有時候對本身說過和作過的事情後悔。更多的狀況是，人在說和作以前壓根不去想。

 

  經過鍛鍊意志力和自律，你就能察覺到本身潛意識的衝動，而且當潛意識的衝動對你無益時，你有能力抵抗。

 

  意志力和自律幫助咱們選擇本身的行爲和反應，而不是成爲潛意識有害衝動的奴隸。

  不要認爲這樣會讓你的生活枯燥無味。相反，你會感受本身很強大。

  掌控你本身，掌控你周圍環境，最終你會獲得更多快樂知足。

  

  你必定有不少狀況下，對你本身須要作的事情 感到無力，懶惰，害羞。有了意志力和自律，你就獲得了內在的力量，

  幫你在任何狀況下，決定行動和反應，或者拒絕行動和反應，

  相信我，鍛鍊這兩種能力並不難。若是你是真心的，你會變得很強，你會成功的。

  

  在文章的末尾，你會發現不少的練習和技巧去鍛鍊 意志力和自律。你能夠在任什麼時候間，任何地點去鍛鍊。

  慢慢的，你的力量就會增長。而且在不斷的鍛鍊過程當中，可以增強你的自律。

 

  在公衆思想裏面，有個對 意志力的錯誤意識。他們錯誤的認爲 意志力很費勁，很難。

  他們認爲作事以前，都要想一下利弊的話，會在本身身體和思想 想要表達什麼的時候 過於緊張。

  這是徹底錯誤的觀念。 這就是爲何人民避免使用意志力的緣由。

  既然他們察覺到了意志力的好處，他們就要認可意志力在他們處理平常生活時候大有幫助，而且增強使用他。

  但現實狀況卻相反。

  

  在你憋住了那些不重要，不須要，不健康的 思想，感受，行動，反應的過程當中， 意志力就增強了。

  意志力就像個電池，能知足你不時之需。 要像肌肉男那樣不斷的增強意志力鍛鍊，當你鍛鍊了你的意志力，你也能增強

  你的自律，並得到內在力量。你越鍛鍊，你就越強大。

 

 鍛鍊意志力和自律

    鍛鍊意志力和自律的方法之一，就是試着去作你平常生活中不想去作的事情。

    你的心裏必定會很糾結，不要管它，作就是了。經過作一些你不喜歡作，或者懶於去作的事，

    你就打敗了你的潛意識的抵抗，鍛鍊你的內部能量，得到了力量， 啞鈴可以讓肌肉強壯，

 

    內部力量的得到要經過 內部的抵抗。

    下面是一些練習：

   

    1.當你坐公交或者火車，看到老人婦女或者孕婦，主動讓坐。這樣作不只僅是禮貌，由於你在作一件你不肯意作的事情。經過這樣，你就打敗了你的 心裏抵抗。

 

    2.這裏有一些碗筷沒洗，你想拖延下。 趕忙起來，立刻洗了。不要讓你的懶惰打敗你。

    

    3.你工做回家，準備背誦英文，可是你 首先開電腦準備爽一把。你要憋着，不要打開電腦。由於裏面有毛片。你打開一看，就背不了英文了。

 

4.你感受本身 要去鍛鍊下，可是你卻打開電腦看電影，趕忙出去走走，作作運動。

 

5.有時候你想說一些不重要的事情，閉嘴。

 

6.有時候你想看一些八卦，打住。

 

7.有時候你感受要吃撐了，少吃點。

 

    8.有時候你有些 不重要的，不健康的，沒必要要的，消極的 思想，避開它，想一想它的危害，說服本身不要想這些。

   

   不要說上面的這些你作不到，你能夠的，你必定行。不管如何你都要堅持。想一想，再想一想，這樣作對你有好處的。

   這些練習能幫助到我，一樣也能夠幫助到你。

  

   別妄想一口吃個大胖子，這會讓你失望的。先從小事作起，慢慢的增長難度。在練習的過程當中，你會很爽的。相信我。

   記住了，這些練習能夠鍛鍊意志力和自律，意志力和自律是 互相影響的，意志力強了自律也強了。

  

   大多數練習都是能夠在 任何地方任何地點去作，你不須要特別的安排。相信我，這頗有效果。鍛鍊會讓你作任何事情都若有神助。

  

   另一點要重點強調下。 就是不要鍛鍊的太過度了，那些損害你身體健康的鍛鍊，就不要去作。 你要抵抗的不是你的身體健康。

   而是那些 有損你健康的 壞習慣。 那些可有可無的鍛鍊，不要過於糾結。 好比你喜歡吃西瓜。 你要換個你不喜歡吃的水果。

   後來發現吃完後 很不爽。 這就不必了。 鍛鍊不是這麼鍛鍊的。 記住了，鍛鍊意志力和自律不要有損你的身體健康。

 

    

  意志力和自律的優點。

   你須要意志力和自律 來成爲你思想的主人，意志力越強，你就越能控制你的思想，最終你也更能集中精力。

   當你是你心裏的主人，你就能得到內在的安寧和幸福。外在的事物不會打攪你，周圍環境影響不了你，

   這對你來講是否是像夢幻小說啊， 但你若是真的這麼去作了，你會本身證實，上面說的都是真的。

   意志力和自律 是自我成長的必要部分，也是你精神精進，冥想入境的必要部分。他們是改變你習慣的力量，他們是你一切成功的關鍵。

   意志力和自律助你控制你的平常生活，幫助你發展你的心裏強大力量，他們幫你走入正軌，直到你夢想成真。

若是你認真的，虔誠的鍛鍊你的意志力和自律，你真的能夠走得更遠。