發現人類和我愈來愈像，流行煙(xiong)薰(mao)妝(yan)web
嗯，他們身材也愈來愈像我微信
聽說他們人類都在「熬最晚的夜，敷最貴的面膜」less
熬夜，不管是主動仍是被動，都已經成爲了大多數人的平常。這年頭有幾我的沒見過凌晨3點的XX（從一線到十八線城市），提及熬夜，你可能知道...編輯器
變胖測試
來自美國的科學家在《睡眠》雜誌上發表了他們的研究成果：健康的成年人因爲晚睡和長期的睡眠限制可能更容易發胖。大數據
他們研究了年齡在22~50歲之間的225名健康的非肥胖個體，研究對象被隨機分爲睡眠限制組和對照組，並在實驗室連續待了18天。flex
研究結果顯示：與睡10小時（22:00-8:00）的受試者相比，只睡4小時（4:00-8:00）的受試者體重明顯增長。spa
變傻.net
這個實錘一樣來自《睡眠》雜誌，英國的科學家對38名夜貓子和習慣早起的人進行了研究。研究發現：習慣早起的人早上反應最快，且明顯優於夜貓子；夜貓子的腦功能在早上最不活躍，在晚上8點反應最快，可是和習慣早起的人相比優點並不明顯。3d
容易死
來自英國的科學家在《歐洲心臟雜誌》(European Heart Journal)上發表的一項新研究代表，長期睡眠不足和睡眠模式紊亂可能會對健康產生長期而嚴重的影響。
他們對來自日本、美國、瑞典和英國等8個國家的47萬多名參與者進行了爲期7年至25年的跟蹤調查。研究發現：每晚睡眠不足6小時，且睡眠受到干擾，那麼患心臟病或死於心臟病的概率將增長48%，患中風或死於中風的概率將增長15%。
然而，最近的一項研究彷佛出現了劇情反轉
熬夜 KO 早起
在美國聯合專業睡眠協會第33屆年會上，哈佛醫學院的科學家們發佈了他們的研究結果：對於睡眠時間較短的年輕人，熬夜比早起更好。
科學家們對52名健康成年人（20~30歲）進行了睡眠實驗：
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前兩晚：睡夠8小時（23:00-7:00）
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隨後三晚：a. 早睡（ES）23:00-3:00；b.晚睡（LS）3:00-7:00
結果顯示：ES方案的受試者變得憂慮，且有明顯的孤獨感，在測試警覺性的任務中表現也明顯變差。
SO 若是你還年輕，你又必定要熬夜，那麼與早睡早起相比，減小前半夜的睡眠時間，次日的表現和情緒都會更好。
舒適提示
在世界衛生組織的國際癌症研究機構致癌物清單中，熬夜（涉及晝夜節律打亂的輪班工做）被歸爲2A類致癌物，其餘2A類致癌物都是一些有毒有害的化學物質，好比你們熟悉的亞硝酸鹽。
雖然只要保持固定睡眠週期和相對穩定的睡眠時長就不算熬夜，可是晚睡晚起對身體仍是有必定影響。
今晚記得早點睡喲！
引用
University of Birmingham. "Brain connections that disadvantage night owls revealed." ScienceDaily. ScienceDaily, 14 February 2019. <www.sciencedaily.com/releases/2019/02/190214191937.htm>.
American Academy of Sleep Medicine. "Late bedtimes and less sleep may lead to weight gain in healthy adults." ScienceDaily. ScienceDaily, 28 June 2013. <www.sciencedaily.com/releases/2013/06/130628160840.htm>.
University of Warwick. "Sleep deprivation: Late nights can lead to higher risk of strokes and heart attacks, study finds." ScienceDaily. ScienceDaily, 8 February 2011. <www.sciencedaily.com/releases/2011/02/110208091426.htm>.
Better to Stay Up Late Than Turn In Early? - Medscape - Jun 17, 2019.
本文分享自微信公衆號 - 國家基因庫大數據平臺（close_3080908629）。
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