早起這件事兒真的很難嗎???

在閱讀以前，不妨先主動向本身提三個問句？？？

早起這件事兒難嗎？

早起這件事兒真的難嗎？

早起這件事兒真的很難嗎？

    1、早起的原因

記得在2017年1月份初在成都上班與好友租的是套一房子，後來他搬到本身上班的地方.....

2017年2月份低，本身連找房帶搬家的一天，好友幫助搬，此處留好友照哦（以下圖）.....

搬遷到一個80多平米單間（合租的房子，門的側面住的是妹子），因此衛生間、洗手間都是共用的（有時候很不方便）

由於碼農（程序猿）上班時間是9:00，碼農時間你們都懂得~，因此天天都是8:30起牀......

印象中最深入一次，那每天陰下着小雨，匆匆忙忙排隊上衛生間、洗臉、涮牙......，

上班的路上還要排隊擠公交車人多、車堵，撐着傘不當心擠公交時被人擠了下傘骨又劃到臉上，就像小時候和某個小妹打架臉上被指甲劃過同樣。

趕地鐵揹着包過安檢過道涮卡才尷尬的發現本身地鐵卡的餘額不足，又折回去從新排隊充卡，上班又怕遲到，以致於心裏慌張、焦慮像趕投胎同樣度過一早上.....

從那時刻起我心裏暗許必定得6:30起牀，雖然中途失敗了不少次......（後面會說明早起爲何會失敗的緣由）

    2、早起的底層認知

相信咱們以前都同樣"早起"一詞心裏本能反應是抗拒、疲倦、困、累，以致於在心理上阻礙程度遠遠大於行動自己難度，因此就根本不會去作了……

請發揮想象呢？——若是把早起這件事（行動）想象成桌子桌面，支撐早起（行動）這件事想法想象成桌腿，

那麼支撐早起這件事情桌腿要麼是被動早起（被上班時間喚醒）或是依賴毅力（心裏下定決心早起），

註定早起這件事是你根本不會去作（自發性主動早起）或是持續不了多長時間的（由於過於依賴毅力而沒有體驗到早起這件事兒帶給來的知足感或益處以前，會註定失敗）（以下圖所示）。

後來（嘗試約一年時間）才發現早起這件事兒之因此能持續作，是由於早起這件事兒帶給我來的心裏的知足感或益處超過作這件事的付出……（心裏的知足感或益處>大於付出）

建議在未作到早起以前，先嚐試找到早起帶給你的知足感與益處是什麼呢(越多越好)？

    3、早起的帶來的知足感與益處（我的早起體驗供參考）

1.享受一個美好的清晨，星期天，我選擇早晨跑步看着清晨太陽、嫩綠的花草樹木心裏很愜意……

二、上班期間避免了擁堵、排隊、擠公交車、地鐵，擁有輕鬆、自在的心情

三、享受擁有自在、清晨的早餐（能量五穀：2個包子+1個雞蛋（蛋白）； 綠色果蔬：1個蘋果；非肉類蛋白：一杯豆漿）

4.利用早晨時間安排好一天的事情（使用清單）

1>戶外跑步
2>閱讀《程序員修煉之道》
3>賣水果、蔬菜，認認真真的的作一次飯
4>工做審批流程邏輯代碼實現
5>回家休息，反思當天那些作得好，那些作得很差

讀至此，請將支撐早起（行動）桌腿換成早起帶來的益處或早起心裏知足感（益處或知足感越多越好，意味着桌子越穩定，桌面越好看），

有沒有一種對早起（大腦內置）按鈕被按F5刷新感受......

如下是早起可採用的方法+工具，有不少不少，找到適合本身的節奏就好~

   4、早起方法+工具[5分鐘清醒術、雙鬧鐘法、三條遊戲法則]

1.5分鐘清醒術:【涮牙、洗臉最傳統也最有效的方式】

2.準備好白開水，起牀後喝下有清醒腸胃的效用

3.雙鬧鐘法Wake、Up：當天晚上調好手機上的鬧鐘，Wake鬧鐘選擇輕柔美妙的聲音，Up鬧鐘選擇聲音較大、比較震撼的聲音

4.活動筋骨，促進血液循環

5.玩遊戲般的三條法則 

玩遊戲的三條法則 

法則一：爛開始——別傻傻的要求本身必須天天都作到

法則二：有準備——當天晚上睡覺前準備好次日早上期待的事情、準備好鬧鐘【使用雙鬧鐘法Wake/Up】

法則三：有利、有益處——享受早晨擁有自主的時間，繞開堵、擁擠，擁有美好的心情，開始新的一天。

附思惟導圖（以下）

最後，祝遊戲主角的你早起成功，好運good luck~

做者：Avenstar

出處：http://www.cnblogs.com/zjf-1992/p/8055948.html

簡書專欄：https://www.jianshu.com/p/31e693eaefcf

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