宮寒是女性健康一號殺手

　在中醫門診上，常有女人被確診爲「宮寒」。「宮寒」便是「胞宮冰冷」，指女人腎陽缺少，胞宮失於和煦所體現出的一系列體現。

　　「宮寒」的體現多樣，包含例假週期延後，例假量少且色黑、有血塊，乃至例假停閉不可；例假前或經期小腹冷痛，熱敷後感受減輕；白帶清稀量多等。嚴峻的宮寒可造成不孕、妊娠後胎兒發育緩慢、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。

　　造成宮寒的緣由較多。有些人自然生成體質較寒，好比爸爸媽媽生育時年紀較大，身體陽氣缺少，他們的後代一般帶有「寒性體質」。後天要素則包含寓居環境冰冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損害等。

　　醫治宮寒，自然需求暖宮，可採納如下辦法進行調度：

　　多運動。中醫認爲「動則生陽」，寒性體質者需求多運動來添加陽氣，尤爲要多作有氧運動，可疏通經脈、調暢氣血、改進血液循環，使全身變溫暖。運動中和運動後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔打開，寒邪簡單渾水摸魚，若是子宮受寒邪困惑，血氣遇寒就會凝結，呈現宮寒體現。

　　按涌泉。經常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此以外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是醫治宮寒的好辦法。

　　少吃涼。女人千萬不要吃過多冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最佳放置一段時間再吃。吃冷食以前，應先吃一些熱的東西墊底。生薑性溫，能溫中散寒，可適當吃點。別的可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

　　重保暖。總把空調溫度調得很低，寒邪便會悄然侵入臟腑，損傷子宮。呆在有空調的室內一定要注意保暖，儘可能穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。