六個動作幫你甩掉小肚腩 - 健康程序員，至尚生活！

1、躺在地上，膝蓋彎曲，雙手放在肩上，與身體成90度。 2、用正面腹肌的力量將上半身儘量挺起，待8秒再返回原來位置。 動作二 難度：★★★ 收肚度：★★★ 1、同樣躺在地上，膝蓋彎曲，雙手放在肩上，與身體成90度。 2、用左側正腹肌的力量往右方轉，之後慢慢返回原來位置，左右各做10次。 (2009-3-16 20:15:40)  □(健康人生:bbs.szhome.com) 動作三 難度：★★★★

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